instant havregryn
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
instant havregryn har ett glykemiskt index på 75, klassat som högt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 50 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas instant havregryn bland de högsta i glykemiskt index.
instant havregryn kan orsaka snabba blodsockerstegringar och bör helst konsumeras i små portioner.
Logi Poäng: 5/10
Varför detta betyg?
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ lågt sockerinnehåll
- ✓ källa till protein
- ✗ hög glykemisk index
- ✗ hög glykemisk belastning
- ✗ brist på lösliga fibrer
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 66g |
| Socker (totalt) | 1g |
| Naturligt | 1.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 7g |
| Löslig | 2.1g |
| Olöslig | 4.9g |
| Protein | 11.5g |
| Fett | 6.5g |
| Mättat | 1.1g |
| Omättat | 5.4g |
| Natrium | 3mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för instant havregryn?
instant havregryn har ett glykemiskt index på 75, klassat som högt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 50 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Är instant havregryn bra för personer med insulinresistens?
instant havregryn har ett högt glykemiskt index (75). Personer med insulinresistens bör begränsa intaget.
Hur påverkar instant havregryn blodsockret?
instant havregryn har en glykemisk belastning på 50 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →