instant havregryn
Högt GI
GL 82.4 per typisk kopp (150 g) · GL 54.9 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- hög glykemisk index
instant havregryn har ett glykemiskt index på 79, högre än vanligt Havre (55). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 82.4.
Uppdaterad 16 feb. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #171661 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Havre
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
instant havregryn är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 362 kcal |
| Kolhydrater | 69.52 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Löslig | 3 g |
| Olöslig | 7 g |
| Protein | 11.92 g |
| Fett | 6.9 g |
| Mättat | 1.17 g |
| Omättat | 5.73 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- lågt sockerinnehåll
- källa till protein
- hög glykemisk index
- hög glykemisk belastning
- brist på lösliga fibrer
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för instant havregryn?
instant havregryn har ett glykemiskt index på 79 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 82.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 54.9.
Är instant havregryn bra för personer med insulinresistens?
instant havregryn har ett högt glykemiskt index (79). Personer med insulinresistens bör begränsa intaget.
Vilken form av Havre har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Havre i denna databas har kokt havre lägst glykemisk belastning (6.6 per 100 g).
Se instant havregryn i Logi-appen, med din portion.
