havre
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
havre har ett glykemiskt index på 55, klassat som måttligt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 13 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas havre över genomsnittet i glykemiskt index.
havre är lämplig i måttliga mängder för personer som övervakar blodsockernivåerna.
Logi Poäng: 8/10
Varför detta betyg?
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ lågt sockerinnehåll
- ✓ måttlig glykemisk belastning
- ✗ måttligt glykemiskt index
- ✗ högt kolhydratinnehåll
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 389 kcal |
| Kolhydrater | 66g |
| Socker (totalt) | 0.9g |
| Naturligt | 0.9g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 10.6g |
| Löslig | 4g |
| Olöslig | 6.6g |
| Protein | 16.9g |
| Fett | 6.9g |
| Mättat | 1.2g |
| Omättat | 5.7g |
| Natrium | 2mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för havre?
havre har ett glykemiskt index på 55, klassat som måttligt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 13 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Är havre bra för personer med insulinresistens?
havre har ett måttligt glykemiskt index (55). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Hur påverkar havre blodsockret?
havre har en glykemisk belastning på 13 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →