vetekli
Lågt GI
GL 5.8 per kopp (58 g) · GL 10 per 100 g
- Extremt högt fiberinnehåll
- Kan orsaka matsmältningsbesvär vid överdriven konsumtion
vetekli har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (58 g) ger en glykemisk belastning på 5.8.
Uppdaterad 2 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av vetekli
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
vetekli är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 4 g | 0.4 |
| 1 kopp | 58 g | 5.8 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 216 kcal |
| Kolhydrater | 64.5 g |
| Socker (totalt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 42.8 g |
| Löslig | 12.8 g |
| Olöslig | 30 g |
| Protein | 15.6 g |
| Fett | 4.3 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 3.6 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Extremt högt fiberinnehåll
- Lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Bra proteinkälla
- Kan orsaka matsmältningsbesvär vid överdriven konsumtion
- Innehåller gluten
- Låg halt av vissa essentiella mikronäringsämnen jämfört med fullkornsvete
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vetekli?
vetekli har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (58 g) har en glykemisk belastning på 5.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 10.
Är vetekli bra för personer med insulinresistens?
vetekli har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av vetekli har lägst glykemisk belastning?
vetekli har lägst glykemisk belastning av alla former av vetekli i denna databas (10 per 100 g).
Se vetekli i Logi-appen, med din portion.
