hel grön moong dal (rå)
Lågt GI
GL 23.5 per typisk kopp (150 g) · GL 15.7 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- innehåller vissa naturliga sockerarter
hel grön moong dal (rå) har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 23.5.
Uppdaterad 17 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
hel grön moong dal (rå) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 347 kcal |
| Kolhydrater | 62.6 g |
| Socker (totalt) | 6.6 g |
| Naturligt | 6.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 16.3 g |
| Löslig | 4.9 g |
| Olöslig | 11.4 g |
| Protein | 23.9 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 0.9 g |
| Natrium | 15 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- lågt glykemiskt index
- rikt på växtprotein
- innehåller vissa naturliga sockerarter
- kan orsaka uppblåsthet hos känsliga individer
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för hel grön moong dal (rå)?
hel grön moong dal (rå) har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 23.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 15.7.
Är hel grön moong dal (rå) bra för personer med insulinresistens?
hel grön moong dal (rå) har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar hel grön moong dal (rå) blodsockret?
hel grön moong dal (rå) har en glykemisk belastning på 15.7 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se hel grön moong dal (rå) i Logi-appen, med din portion.
