Lågt GI
5 210 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Kokt dinkel Lågt GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 kokt råris basmati Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 kokta spannmål Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Kryddblandning med garam masala och röd chili Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Kryddor (masalablandning) Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
kultiverat fullkornsris Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Långkornigt fullkornsris Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 laxravioli Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
lila sötpotatis Lågt GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
linspasta Lågt GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
linsspiraler Lågt GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
low-carb tortilla Lågt GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 Mission Carb Balance Tortilla Lågt GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 mörk chokladgelato Lågt GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Osötad hallonsylt Lågt GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Quinoaknyten Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 rårisblandning Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 ras el hanout Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Russell Stover sockerfri kolachoklad Lågt GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover sockerfria choklad- och kokosgodisar Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 Soppbas Lågt GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 Sötpotatis pommes i ugn med olivolja Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 spannmålssallad Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Växtbaserad proteinfudge brownie bar Lågt GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 vetegröt Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Potatis kryddblandning Lågt GI 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 färsk pasta Lågt GI 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 svart ris Lågt GI 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 
Advocaatlikör Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 Agavesirap Lågt GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 
äppelpaj Lågt GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 Ärtgnocchi Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 
Banan havregrynsbakelse Lågt GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Chai kryddblandning Lågt GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 choklad- och hasselnötsmascarponemousse Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 Dadlar- och currydipp Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 dumplings med kål och svamp på fullkornsspeltdeg Lågt GI 48 GL 13 / 100 g 6.5/10 Egg McMuffin Lågt GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 elefantfotjam Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
femkryddspulver Lågt GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 Fullkorns havreprotein-våfflor Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
fullkornsbröd med kikärtspasta och svamp Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Fullkornsdeg pierogi med bovete och svamp Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
fullkornsdegknyten med linserfyllning Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Fullkornsmjöl dumplings med ost och spenat Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
fullkornstortilla med svarta bönor och grönsaker Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 glutenfri tårta Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 gräddmousse Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 grönsakspakora Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Gult ärtmjöl Lågt GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Gyoza Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Hart's Natural Proteinbar Lågt GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Havre och kikärtsmjöl dhokla Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
havrekli pannkakor Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
honungsrostade mandlar Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 kokt taro Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 Köttravioli Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Malen sumak Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
matbanan Lågt GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 mjölkgelato Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 3/10 
mörk chokladkaka Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 nötköttsgyoza Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 pakora Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 päron- och camembertpaj Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 persikopalmfrukt Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 pizzabotten av kikärtsmjöl Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
plommonsylt Lågt GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 Pumpafröproteinbröd Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Quesadilla Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Råa boveteflingor med mandelsmör och färska hallon Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Ragi puttu Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 Röda linsgnocchi Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
sockeräpple Lågt GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 sockerfri lagerkaka Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
sockerfri tart Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 sockerfria kokoskakor Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 solrosfröpasta Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 spenatpasta Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
surdegs-pasta Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 sushivinäger Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 svart rissallad Lågt GI 42 GL 13 / 100 g 7/10 
Taro Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 Trailmix med växtprotein Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Ugnsbakad samosa Lågt GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 
Växtbaserad gräddersättning Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 Växtkoncentrat (saffran, gurkmeja) Lågt GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
veganskt proteinbröd Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
vete Lågt GI 41 GL 13 / 100 g 6/10 
vetenudlar Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 wokpasta Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 3/10 
wonton Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
yaconsirap med chiliinfusion Lågt GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Fullkorns-pepparkaka med erytritol Lågt GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 Gummi arabicum Lågt GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Jerk-krydda Lågt GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Koreanska kryddor Lågt GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
kardemumma Lågt GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogenblandning Lågt GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 sockerfri choklad- och hasselnöts-kaka Lågt GI 25 GL 13.8 / 100 g 4/10 moroheiya-nudlar Lågt GI 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 
