Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
elefantfotjam Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
femkryddspulver Lågt GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 Fullkorns havreprotein-våfflor Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
fullkornsbröd med kikärtspasta och svamp Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Fullkornsdeg pierogi med bovete och svamp Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
fullkornsdegknyten med linserfyllning Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Fullkornsmjöl dumplings med ost och spenat Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
fullkornstortilla med svarta bönor och grönsaker Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 glutenfri tårta Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Groddat spannmåls- och baljbröd (tunt skivat) Lågt GI 36 GL 13 / 100 g 8/10 Gult ärtmjöl Lågt GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Gyoza Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Hart's Natural Proteinbar Lågt GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Havre och kikärtsmjöl dhokla Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
havrekli pannkakor Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
honungsrostade mandlar Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Köttravioli Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Malen sumak Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
matbanan Lågt GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 mjölkgelato Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 3/10 
mjölkpulver Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
mjölkpulver Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
mörk chokladkaka Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 nötköttsgyoza Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 pakora Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
plommonsylt Lågt GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 Pumpafröproteinbröd Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Quesadilla Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Råa boveteflingor med mandelsmör och färska hallon Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Röda linsgnocchi Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
sockeräpple Lågt GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
sockerfri tart Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 sockerfria kokoskakor Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 solrosfröpasta Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 spenatpasta Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
surdegs-pasta Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 
Taro Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
torkade ärtor Lågt GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 Trailmix med växtprotein Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Tricolore-pasta (kokt) Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Ugnsbakad samosa Lågt GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 
Växtbaserad gräddersättning Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 Växtkoncentrat (saffran, gurkmeja) Lågt GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
veganskt proteinbröd Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
vetenudlar Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
vetepasta Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
wonton Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
yaconsirap med chiliinfusion Lågt GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Fullkorns-pepparkaka med erytritol Lågt GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 Gummi arabicum Lågt GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Jerk-krydda Lågt GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Koreanska kryddor Lågt GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
kardemumma Lågt GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogenblandning Lågt GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 AG1 greens-pulver Lågt GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
amla pulver Lågt GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Ani Lewandowska-bröd Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
bakad grön matbanan Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
bakelsekräm Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Bipollengranulat Lågt GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Blompollenpulver Lågt GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 Catalina Crunch flingor Lågt GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
cavatappi-pasta Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
chiafröbröd Lågt GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 chokladganache Lågt GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 
Crease-krydda Lågt GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Ezekiel wrap sprouted Lågt GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel-muffin Lågt GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
fryst yoghurt choklad Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Fullkorn zucchini valnötsmuffin (fruktsötad) Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Fullkornsflatbröd med spenat och fetaost Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Fullkornsgryn havre bakad med färska bär och nötter, lätt sötad Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Groddat fullkornsbröd med låg fetthalt ricottaost Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
grön ärtpasta Lågt GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
havremjöl roux Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Herbalife proteinshake Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Högt proteinhaltigt bröd med frön och baljväxtmjöl Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 johannesbrödbönor Lågt GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
kikärtsmjölgnocchi Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Klassisk hallonsås Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 kokt dinkel Lågt GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Kycklingkrydda Lågt GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
lågt GI-bröd Lågt GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
lasagnepasta Lågt GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Linfröbröd Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 mandelkaka Lågt GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 mjölkchokladmousse Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 
omogen matbanan Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
ost ravioli Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
pastaplattor Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 Pommes frites-krydda Lågt GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 proteinrikt bröd Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
pumpapajkrydda Lågt GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Rågbröd med hummus och persilja Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Rågknäckebröd med avokado och kakaopasta Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
rågsurdegsbröd fermenterat med linfrö Lågt GI 45 GL 14 / 100 g 8/10 
Ravioli gjord på fullkornsmjöl med natriumsnål ostfyllning Lågt GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
rigatoni pasta Lågt GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 röda lins-fusilli Lågt GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
