Ragi puttu
Lågt GI
GL 13 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt kolhydratinnehåll
Ragi puttu har ett glykemiskt index på 35 (Lågt).
Uppdaterad 8 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ragi puttu är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 0.8 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7.5 g |
| Löslig | 2.3 g |
| Olöslig | 5.2 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 1.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Lågt glykemiskt index
- Rik på mineraler
- Måttligt kolhydratinnehåll
- Lågt proteininnehåll jämfört med vissa andra spannmål
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ragi puttu?
Ragi puttu har ett glykemiskt index på 35 (Lågt) och en glykemisk belastning på 13 per 100 g.
Är Ragi puttu bra för personer med insulinresistens?
Ragi puttu har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Ragi puttu blodsockret?
Ragi puttu har en glykemisk belastning på 13 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Ragi puttu i Logi-appen, med din portion.
