russin-english muffin
Högt GI
GL 36 per 100 g
- Innehåller en del kostfiber
- Högt glykemiskt index och belastning
russin-english muffin har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groddat fullkornsbröd ger en betydligt lägre glykemisk belastning (16 mot 36) samtidigt som det behåller en liknande textur och användningsområde som en engelsk muffin.
groddat fullkornsbröd - mandelmjölsbrödGL 2 per 100 g Bröd på mandelmjöl ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 2 mot 36) och är ett vanligt, mättande lågkolhydratalternativ för rostbröd eller frukostsmörgåsar.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
russin-english muffin är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kolhydrater | 51 g |
| Socker (totalt) | 10 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 5 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.3 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del kostfiber
- Ger snabb energi
- Låg halt av mättat fett
- Högt glykemiskt index och belastning
- Innehåller tillsatt socker
- Måttligt bearbetad produkt av raffinerat mjöl
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för russin-english muffin?
russin-english muffin har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 36 per 100 g.
Är russin-english muffin bra för personer med insulinresistens?
russin-english muffin har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Hur påverkar russin-english muffin blodsockret?
russin-english muffin har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se russin-english muffin i Logi-appen, med din portion.
