russinbagel
Högt GI
GL 39 per 100 g
- Contains some dietary fiber
- High glycemic index and load
russinbagel har ett glykemiskt index på 72 (Högt).
Uppdaterad 17 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- mandelmjölsbrödGL 2 per 100 g Bröd på mandelmjöl har ett betydligt lägre GI på 20 och GL på 2, vilket ger en mycket mindre blodsockerhöjning jämfört med en russinbagel.
- GL 16 per 100 g Groddat fullkornsbröd har ett mer måttligt GI på 36 och ett väsentligt lägre GL på 16, vilket gör det till ett bättre spannmålsbaserat alternativ för blodsockerkontroll.
groddat fullkornsbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
russinbagel är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 54 g |
| Socker (totalt) | 10 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 5 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 370 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some dietary fiber
- Provides moderate protein
- High glycemic index and load
- Contains added sugars
- Highly processed refined flour
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för russinbagel?
russinbagel har ett glykemiskt index på 72 (Högt) och en glykemisk belastning på 39 per 100 g.
Är russinbagel bra för personer med insulinresistens?
russinbagel har ett högt glykemiskt index (72) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är mandelmjölsbröd.
Hur påverkar russinbagel blodsockret?
russinbagel har en glykemisk belastning på 39 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se russinbagel i Logi-appen, med din portion.
