russinbröd

GI 70 · HögtGL 10.8 / skiva3/10

Högt GI

70 GI

GL 10.8 per typisk skiva (30 g) · GL 36 per 100 g

Logi-poäng 3/10

källa till växtprotein
hög glykemisk belastning

russinbröd har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 10.8.

Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

groddat fullkornsbröd
GL 16 per 100 g Groddat fullkornsbröd har ett betydligt lägre GI på 36 och GL på 16, vilket ger en mycket långsammare och jämnare frisättning av glukos jämfört med russinbröd.
Hemlagad linfrömuffin
GL 1.5 per 100 g Denna muffin är ett fiberrikt, lågglykemiskt alternativ med ett GI på 15 och GL på 1, vilket har en minimal inverkan på ditt blodsocker jämfört med russinbröd med högt GL.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

russinbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

270

Kalorier

52 g

Kolhydrater

7 g

Protein

3.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	270 kcal
Kolhydrater	52 g
Socker (totalt)	14 g
Naturligt	7 g
Tillsatt	7 g
Fiber	2.5 g
Löslig	0.8 g
Olöslig	1.8 g
Protein	7 g
Fett	3.5 g
Mättat	1 g
Omättat	2 g
Natrium	350 mg

Bearbetningsgrad

65%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

källa till växtprotein
innehåller kostfiber
hög glykemisk belastning
tillsatt socker
hög glykemisk index

Allergener

Innehåller: gluten

Kan innehålla: mjölkägg

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för russinbröd?

russinbröd har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 10.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 36.

Är russinbröd bra för personer med insulinresistens?

russinbröd har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.

Hur påverkar russinbröd blodsockret?

russinbröd har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se russinbröd i Logi-appen, med din portion.