Ramennudlar (hirs & råris)
Medelhögt GI
GL 45 per 100 g
- Glutenfritt alternativ
- Måttlig glykemisk belastning
Ramennudlar (hirs & råris) har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen (0,5 mot 45), vilket avsevärt minimerar blodsockerstegringen efter måltiden jämfört med spannmålsbaserade nudlar.
spiraliserad zucchini - GL 2 per 100 g Spaghettipumpa ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 2 mot 45) samtidigt som den behåller en nudelliknande konsistens, vilket gör den till ett mycket effektivt alternativ för blodsockerhantering.
spaghettipumpa
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ramennudlar (hirs & råris) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Glutenfritt alternativ
- Högre fiberinnehåll än vita nudlar
- Måttlig glykemisk belastning
- Processad spannmålsprodukt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ramennudlar (hirs & råris)?
Ramennudlar (hirs & råris) har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 45 per 100 g.
Är Ramennudlar (hirs & råris) bra för personer med insulinresistens?
Ramennudlar (hirs & råris) har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är spiraliserad zucchini.
Hur påverkar Ramennudlar (hirs & råris) blodsockret?
Ramennudlar (hirs & råris) har en glykemisk belastning på 45 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Ramennudlar (hirs & råris) i Logi-appen, med din portion.
