Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
svart sesamgelato Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Svart vitlök Lågt GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
Szechuan-sås Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Tikka-kryddmix Lågt GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
torkad kokosnöt Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 torkade kalebassremsor Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Torkade pintobönor Lågt GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 
Tricolor quinoa Lågt GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
vanilj proteinvåffla Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
vårrullar Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 Varsamt kokta blåbär Lågt GI 53 GL 11 / 100 g 8/10 
Växtbaserad handrulle (tofu, fullkornsris) Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Wedel mörk choklad Lågt GI 23 GL 11 / 100 g 4/10 Woksås Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Kashmirisk röd chilipulver Lågt GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Kokt quinoa Lågt GI 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
rå kakaopulver Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat kryddblandning Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Blandade indiska kryddor Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Currykryddblandning (med gurkmeja och ingefära) Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 Kabsa-kryddblandning Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma kryddblandning Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marockansk kryddblandning Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Mellanöstliga kryddor Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Orientaliska kryddor Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
dutched kakaopulver (låg fetthalt) Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Banan Lågt GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
avfettad kakao Lågt GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Kakaomassa Lågt GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
Kakaopulver Lågt GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
nederländskt processat kakaopulver Lågt GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
kakaohaltiga fasta ämnen Lågt GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
alkaliserad kakao Lågt GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 
alkalisk kakaopulver Lågt GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 Ekologiskt kakaopulver Lågt GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 Ångkokta grönsaksdumplings Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Anislikör Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 
ärtpasta Lågt GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Bakad paj med fullkornsskal och blandade grönsaker Lågt GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
bananpuré Lågt GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Blandade spannmål Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Blandning av råris och quinoa Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 blomkålspulver Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Bovtedumplings med svamp och grönsaker Lågt GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Brunost Lågt GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 Burgen Soy-Lin Bröd Lågt GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
Chaispices Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
citronjuicepulver (osötad) Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 elachi-banan Lågt GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 
enbär Lågt GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Enervit Proteinbar Lågt GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
Fruktig spannmål Lågt GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
Fullkorns-dinkelmorotskaka Lågt GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Fullkornsbrunt ris Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
fullkornscouscous Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
groddat fullkornsbrunt ris Lågt GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Grönsaks- och hummuswrap (fullkornstortilla) Lågt GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
jackfrukt Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Jägermeister Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Karamellproteinbar Lågt GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
kinesisk femkrydda Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 Kokt dinkel Lågt GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Kokt fullkornspasta Lågt GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Korn Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Kryddblandning med garam masala och röd chili Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Kryddor (masalablandning) Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
kultiverat fullkornsris Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
långkornigt fullkornsris Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Långkornigt fullkornsris Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
lila sötpotatis Lågt GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
linspasta Lågt GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
linsspiraler Lågt GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
low-carb tortilla Lågt GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 Mission Carb Balance Tortilla Lågt GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 mörk choklad 70% Lågt GI 25 GL 12 / 100 g 6/10 mörk chokladgelato Lågt GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Osötad hallonsylt Lågt GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 Pratabanan Lågt GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Pratabanan Lågt GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Quinoaknyten Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 rårisblandning Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 ras el hanout Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Russell Stover sockerfri kolachoklad Lågt GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover sockerfria choklad- och kokosgodisar Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 Soppbas Lågt GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 Sötpotatis pommes i ugn med olivolja Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Växtbaserad proteinfudge brownie bar Lågt GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 vetegröt Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 vetekorn Lågt GI 48 GL 12 / 100 g 7/10 
gröna linser Lågt GI 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
linser Lågt GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
Advocaatlikör Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 Agavesirap Lågt GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 
äppelpaj Lågt GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 Ärtgnocchi Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 
Banan havregrynsbakelse Lågt GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
brunt basmatiris kokt Lågt GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Chai kryddblandning Lågt GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 Dadlar- och currydipp Lågt GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Egg McMuffin Lågt GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 
