Torkade pintobönor
Lågt GI
GL 16.5 per typisk kopp (150 g) · GL 11 per 100 g
- Högt fiberinnehåll (stödjer blodsockerkontroll)
- Måttlig glykemisk belastning
Torkade pintobönor har ett glykemiskt index på 39 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 16.5.
Granskad 7 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g De erbjuder en mycket lägre glykemisk påverkan och ett högre protein-till-kolhydratförhållande jämfört med pintobönor.
svart sojabönsmjöl (fullkorn) - GL 12.6 per 100 g Linser har en lägre glykemisk belastning och en högre mikronäringstäthet än pintobönor.
linser - GL 8 per 100 g De ger en mer gynnsam fiberprofil som hjälper till att bromsa glukosupptaget mer effektivt.
Kikärtor
Former av Torkade pintobönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Torkade pintobönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 143 kcal |
| Kolhydrater | 27.2 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 9 g |
| Löslig | 2.7 g |
| Olöslig | 6.3 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 0.8 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.6 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll (stödjer blodsockerkontroll)
- Bra växtbaserad proteinkälla
- Måttlig glykemisk belastning
- Högt stärkelseinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Torkade pintobönor?
Torkade pintobönor har ett glykemiskt index på 39 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 16.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 11.
Är Torkade pintobönor bra för personer med insulinresistens?
Torkade pintobönor har ett lågt glykemiskt index (39), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Torkade pintobönor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Torkade pintobönor i denna databas har Konserverade pintobönor lägst glykemisk belastning (7 per 100 g).
Se Torkade pintobönor i Logi-appen, med din portion.
