Blandning av råris och quinoa
Lågt GI
GL 12 per 100 g
- Bra fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Blandning av råris och quinoa har ett glykemiskt index på 50 (Lågt).
Uppdaterad 11 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Blandning av råris och quinoa är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 24 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra fiberinnehåll
- Lågt innehåll av tillsatt socker
- Källa till växtbaserat protein
- Måttlig glykemisk belastning
- Lägre innehåll av mikronäringsämnen än grönsaker
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Blandning av råris och quinoa?
Blandning av råris och quinoa har ett glykemiskt index på 50 (Lågt) och en glykemisk belastning på 12 per 100 g.
Är Blandning av råris och quinoa bra för personer med insulinresistens?
Blandning av råris och quinoa har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Blandning av råris och quinoa blodsockret?
Blandning av råris och quinoa har en glykemisk belastning på 12 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Blandning av råris och quinoa i Logi-appen, med din portion.
