Bublik

GI 72 · HögtGL 46.8 / stycke3/10

Högt GI

72 GI

GL 46.8 per typisk stycke (120 g) · GL 39 per 100 g

Logi-poäng 3/10

måttligt proteininnehåll
mycket hög glykemisk belastning

Bublik har ett glykemiskt index på 72 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 46.8.

Uppdaterad 23 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

fullkorn råg knäckebröd
GL 29.3 per 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
groddat fullkornsbröd
GL 16 per 100 g Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
havrekli-muffin
GL 17 per 100 g Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.

Former av Bublik

Bagel med köttfärs
GI 65 · GL 22 per 100 g minced meat

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Bublik är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

270

Kalorier

54 g

Kolhydrater

8.5 g

Protein

1.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	270 kcal
Kolhydrater	54 g
Socker (totalt)	5 g
Naturligt	3 g
Tillsatt	2 g
Fiber	2.5 g
Löslig	0.5 g
Olöslig	2 g
Protein	8.5 g
Fett	1.5 g
Mättat	0.3 g
Omättat	1.2 g
Natrium	400 mg

Bearbetningsgrad

65%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

måttligt proteininnehåll
låg mättad fetthalt
mycket hög glykemisk belastning
hög glykemisk index
låg fiberhalt för en spannmålsprodukt

Allergener

Innehåller: gluten

Kan innehålla: äggmjölksesam

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Bublik?

Bublik har ett glykemiskt index på 72 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 46.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 39.

Är Bublik bra för personer med insulinresistens?

Bublik har ett högt glykemiskt index (72) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är fullkorn råg knäckebröd.

Vilken form av Bublik har lägst glykemisk belastning?

Bland formerna av Bublik i denna databas har Bagel med köttfärs lägst glykemisk belastning (22 per 100 g).

Se Bublik i Logi-appen, med din portion.