havrekli-muffin
Lågt GI
GL 20.4 per typisk stycke (120 g) · GL 17 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt natriuminnehåll
havrekli-muffin har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 20.4.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Ägg-, spenat- och fetamuffinGL 1 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 17 till 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
- Hemlagad linfrömuffinGL 1.5 per 100 g Med en glykemisk belastning på 1 jämfört med 17 är detta ett mycket mer blodsocker-vänligt alternativ som behåller muffin-formatet.
- GL 8 per 100 g Detta alternativ minskar den glykemiska belastningen med mer än hälften och erbjuder en bättre balans för blodsockerhantering samtidigt som det fortfarande tillfredsställer suget efter en muffin.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
havrekli-muffin är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 3.2 g |
| Olöslig | 4.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 3.8 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- utan tillsatt socker
- måttligt protein
- måttligt natriuminnehåll
- innehåller raffinerade bakningsingredienser
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för havrekli-muffin?
havrekli-muffin har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 20.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 17.
Är havrekli-muffin bra för personer med insulinresistens?
havrekli-muffin har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar havrekli-muffin blodsockret?
havrekli-muffin har en glykemisk belastning på 17 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se havrekli-muffin i Logi-appen, med din portion.
