enbär
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
enbär har ett glykemiskt index på 25, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 12 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra fruits rankas enbär bland de lägsta i glykemiskt index.
enbär är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 7/10
Varför detta betyg?
- ✓ lågt glykemiskt index
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ minimalt processad
- ✗ måttlig glykemisk belastning
- ✗ högt naturligt sockerinnehåll
- ✗ relativt högt i kolhydrater
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 190 kcal |
| Kolhydrater | 49.4g |
| Socker (totalt) | 18.3g |
| Naturligt | 18.3g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 13g |
| Löslig | 3.9g |
| Olöslig | 9.1g |
| Protein | 4g |
| Fett | 1.1g |
| Mättat | 0.1g |
| Omättat | 1g |
| Natrium | 2mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för enbär?
enbär har ett glykemiskt index på 25, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 12 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Är enbär bra för personer med insulinresistens?
enbär har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar enbär blodsockret?
enbär har en glykemisk belastning på 12 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →