enbär
Lågt GI
GL 1.8 per typisk msk (15 g) · GL 12 per 100 g
- lågt glykemiskt index
- måttlig glykemisk belastning
enbär har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 1.8.
Uppdaterad 17 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g They have a lower glycemic load and significantly less sugar, making them better for insulin resistance.
björnbär - GL 2 per 100 g Their high fiber and very low sugar content help stabilize blood sugar better than juniper berries.
Färska hallon - GL 3 per 100 g They offer even lower sugar and glycemic impact, benefiting those with insulin resistance.
krusbär
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
enbär är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 190 kcal |
| Kolhydrater | 49.4 g |
| Socker (totalt) | 18.3 g |
| Naturligt | 18.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 13 g |
| Löslig | 3.9 g |
| Olöslig | 9.1 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 1.1 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt glykemiskt index
- högt fiberinnehåll
- minimalt processad
- måttlig glykemisk belastning
- högt naturligt sockerinnehåll
- relativt högt i kolhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för enbär?
enbär har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 1.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 12.
Är enbär bra för personer med insulinresistens?
enbär har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar enbär blodsockret?
enbär har en glykemisk belastning på 12 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se enbär i Logi-appen, med din portion.
