Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
sötmajs Lågt GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
sötmajs Lågt GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
sötpotatis Lågt GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Southwest majssallad Lågt GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 Spanakopita Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Srirachasås Lågt GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Svarta bönbrownies Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Svartbönskaksbas Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Svartpeppar Lågt GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Tillagad quinoa och svarta bönor blandning Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Tofu-vårrullar med fullkornsrispapper Lågt GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Vårrulle (grönsaker) Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
växtbaserad chokladsojaglass (låg fetthalt) Lågt GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 vegansk lasagne Lågt GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 
Veganska polpette av baljväxter Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
vetekli Lågt GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
vildris Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Vit majs Lågt GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Vitlök Lågt GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Wendy's salladsdressing Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 wrap med låg natriumhalt och balanserade kolhydrater Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Mörk choklad med högt fiberinnehåll Lågt GI 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 
osötade kokosflingor Lågt GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 sockerfri kola choklad nougat jordnötter Lågt GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
ångad majs Lågt GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Ångkokt och mosad lila jams med osötad kokosgrädde och kanel Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Äppelkompott Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Äppelmos (osötad) Lågt GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 Asiatisk marinad Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Banan nice cream Lågt GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 Bärmüsli Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Baskisk cheesecake Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Blandade frysta bananer med mörk kakaopulver Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Blandning av torkat limeskal, chiliflakes och torkad koriander Lågt GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
boveteplättar (galetter) Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 
Chick-fil-A salladsdressing Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Chili- och limekrydda Lågt GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 choklad-overnight oats Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Chokladdoppad fryst bananskiva Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
chokladmousse Lågt GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 
Citron cheesecake proteinbar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 Crème brûlée Lågt GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 
Dhokla gjord på groddad fingermillet (ragi) Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Diabetisk kakaokräm Lågt GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 Dibeta-tillskott Lågt GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
Ekologisk kryddblandning Lågt GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
energibollar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
falafel Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 falafelbiff Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 fiskpinnar Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
fiskpinnar Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 flan Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 friterad grönsaksbiff Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 Friterad vitlök Lågt GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 
Frö- och fullkornsbröd utan vete Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
fryst banan Lågt GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 fryst quinoa Lågt GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Fullkornsquinoa med limejuice och koriander Lågt GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Gelato Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
Go Active Proteinbar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
grillad majs Lågt GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
groddad fullkornsmjöl Lågt GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
groddad hirs Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
hagtornblomma Lågt GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 har gow Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
hasselnöt mörk chokladspread (minimalt tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
hasselnötschoklad proteinbar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Ingefärapulver Lågt GI 15 GL 11 / 100 g 7/10 
kikärtsmjölwrap Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 Kirkland proteinbar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Kokosproteinbar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 kokt bovete Lågt GI 54 GL 11 / 100 g 7.5/10 
kokt quinoa Lågt GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Kokt quinoa Lågt GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 kokta majskorn Lågt GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Krydda Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 
kryddpeppar Lågt GI 15 GL 11 / 100 g 9/10 
Lagerblad Lågt GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 lågkolhydratwrap Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 linsrispåse Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Luftfriterade oststänger Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
majs på kolven Lågt GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
majskorn Lågt GI 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 
makaronsallad Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
malen torkad ingefära Lågt GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 mjölfri brookie Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Mjölfritt fröbröd Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
mörk kokt pasta Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 Nötköttstaquitos Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Öppen smörgås på bakade sötpotatisskivor med hummus Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 Ostpaj Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 Panna cotta Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 pastasallad Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Pilaffkryddmix Lågt GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 
Proteinbar Chocolate Chip Cookie Dough Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 Proteinkaka Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 
Quinoa Lågt GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
rågsurdeg Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 Röd quinoa Lågt GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
