Lågt GI
5 210 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
chokladflan Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Diabetikerhalva Lågt GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 Dinkelgröt Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
färsk fikonmarmelad Lågt GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Fermenterad ångad kaka (quinoa och linser) Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Fermenterad gurkmeja Lågt GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 fiskpinnar Lågt GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
fiskpinnar Lågt GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
fläskpaj Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
fransk dressing Lågt GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Fryst dessert med banan, kokosmjölk och kakao Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Frysta bananskivor med grekisk yoghurt och pistagenötter Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
frysta bananskivor med naturligt jordnötssmör Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Fullkornigt brunt ris och linsblandning Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Fullkorns-wrap med keso, färska örter och grönsaker Lågt GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 
fullkornsmakaroner med fettsnål ostsås Lågt GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
fullkornsmjölkorn Lågt GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 Green Vibrance-pulver Lågt GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Grönsaks- och quinoabiff (bakad) Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 grönt fikon Lågt GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
gurkmejarot Lågt GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Havregryn med jordgubbar och nötter Lågt GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Havrekli muffin med låg fetthalt keso och tomat Lågt GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 
hemmagjord fruktmarmelad med chiafrön utan tillsatt socker Lågt GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Hillac-sirap Lågt GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Hirs pudding med vanilj och xylitol Lågt GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 Hirssallad Lågt GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
hominy Lågt GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Huel pulver Lågt GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 Katsudressing Lågt GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 kikärtsbiffar Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
kikärtspasta med lätt ostsås Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 kikärtsvåfflor Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 kinakopulver Lågt GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 Kli Lågt GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Köttfyllda vårrullar Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 
köttpaj Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 Kryddor (starka) Lågt GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 
Kyckling- och grönsaksdumplings med fullkornsvete Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
kycklingpaj Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Mager kalkonburgare på fullkornsbröd (utan sockrade såser eller ost) Lågt GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 matpaj Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
moringabladspulver Lågt GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 Multivitamin (från koncentrerade ekologiska fullvärdiga livsmedel) Lågt GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 
Nöt- och fröbar med naturligt sötningsmedel Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
potatisskal Lågt GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
proteintortilla Lågt GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 Rostat groddat fullkornsbröd med mosad avokado och pocherat ägg Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
senapsfrön Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
senapsfröpulver Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Senapspulver Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Sju kryddor chilipulver Lågt GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 sockerfri dulce de leche Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 sockerfri kanelkaka Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 5/10 
sojamjölkpulver Lågt GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 Southwest majssallad Lågt GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 Spanakopita Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Srirachasås Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Svarta bönbrownies Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Svartbönskaksbas Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Tillagad quinoa och svarta bönor blandning Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Tofu-vårrullar med fullkornsrispapper Lågt GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Vårrulle (grönsaker) Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
växtbaserad chokladsojaglass (låg fetthalt) Lågt GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 vegansk lasagne Lågt GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 
Veganska polpette av baljväxter Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
vetekli Lågt GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
vildris Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 vildrisblandning med grönsaker Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Wendy's salladsdressing Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Banan Lågt GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 
torkade chilipeppar Lågt GI 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
svart ris Lågt GI 42 GL 10.6 / 100 g 8/10 
malen torkad ingefära Lågt GI 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 
bovetegryn Lågt GI 54 GL 10.8 / 100 g 7/10 kokoschips Lågt GI 45 GL 10.8 / 100 g 6.8/10 
osötade kokosflingor Lågt GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 sockerfri kola choklad nougat jordnötter Lågt GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 kokta majskorn Lågt GI 52 GL 10.9 / 100 g 6/10 
Ångkokt och mosad lila jams med osötad kokosgrädde och kanel Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 apelsin- och mörk chokladmousse Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 3/10 
Äppelkompott Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Äppelmos (osötad) Lågt GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 Asiatisk marinad Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Bacon McMuffin Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Banan nice cream Lågt GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Baskisk cheesecake Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Blandade frysta bananer med mörk kakaopulver Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Blandning av torkat limeskal, chiliflakes och torkad koriander Lågt GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
boveteplättar (galetter) Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 
Chick-fil-A salladsdressing Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Chili- och limekrydda Lågt GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 choklad-overnight oats Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Chokladdoppad fryst bananskiva Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
chokladmousse Lågt GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 
Citron cheesecake proteinbar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 Crème brûlée Lågt GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 
Dhokla gjord på groddad fingermillet (ragi) Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Diabetisk kakaokräm Lågt GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 
