Tillagad quinoa och svarta bönor blandning
Lågt GI
GL 15 per typisk kopp (150 g) · GL 10 per 100 g
- Lågt glykemiskt index
- Måttlig glykemisk belastning
Tillagad quinoa och svarta bönor blandning har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 15.
Uppdaterad 20 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Tillagad quinoa och svarta bönor blandning är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Kolhydrater | 22 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index
- Bra fiberinnehåll
- Lågt tillsatt socker
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller raffinerad korn (möjlig bearbetning)
- Lägre lösliga fibrer
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Tillagad quinoa och svarta bönor blandning?
Tillagad quinoa och svarta bönor blandning har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 15; per 100 g är den glykemiska belastningen 10.
Är Tillagad quinoa och svarta bönor blandning bra för personer med insulinresistens?
Tillagad quinoa och svarta bönor blandning har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Tillagad quinoa och svarta bönor blandning blodsockret?
Tillagad quinoa och svarta bönor blandning har en glykemisk belastning på 10 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Tillagad quinoa och svarta bönor blandning i Logi-appen, med din portion.
