Spanakopita
Lågt GI
GL 10 per 100 g
- Innehåller bladgrönsaker (spenat)
- Måttligt natriuminnehåll
Spanakopita har ett glykemiskt index på 45 (Lågt).
Uppdaterad 15 maj 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Spanakopita är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Kolhydrater | 23 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 13 g |
| Mättat | 5 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller bladgrönsaker (spenat)
- Ger protein från ost och ägg
- Måttligt natriuminnehåll
- Innehåller raffinerade spannmål (filodeg)
- Måttlig mängd mättat fett
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Spanakopita?
Spanakopita har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 10 per 100 g.
Är Spanakopita bra för personer med insulinresistens?
Spanakopita har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Spanakopita blodsockret?
Spanakopita har en glykemisk belastning på 10 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Spanakopita i Logi-appen, med din portion.
