Spenatspätzle
Medelhögt GI
GL 15 per 100 g
- Innehåller spenat för extra mikronäringsämnen
- Måttlig glykemisk belastning
Spenatspätzle har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar har en betydligt lägre glykemisk belastning (0,5 mot 15) och GI, vilket ger en mycket skonsammare påverkan på blodsockret samtidigt som de fungerar som en likvärdig bas för pasta.
spiraliserad zucchini - GL 2 per 100 g Spaghettipumpa ger en mättande, fiberrik textur med en mycket lägre glykemisk belastning (2 mot 15), vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna efter måltiden.
spaghettipumpa - GL 1 per 100 g Blomkålsris är ett utmärkt lågglykemiskt alternativ (GL 1 mot 15) som drastiskt minskar kolhydratmängden jämfört med spannmålsbaserad spätzle.
finhackad blomkål (blomkålsris)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Spenatspätzle är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller spenat för extra mikronäringsämnen
- Måttligt proteininnehåll
- Lägre halt av tillsatt socker
- Måttlig glykemisk belastning
- Bas av raffinerat mjöl
- Måttligt natriuminnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Spenatspätzle?
Spenatspätzle har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Är Spenatspätzle bra för personer med insulinresistens?
Spenatspätzle har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är spiraliserad zucchini.
Hur påverkar Spenatspätzle blodsockret?
Spenatspätzle har en glykemisk belastning på 15 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Spenatspätzle i Logi-appen, med din portion.
