Spanskt ris
Medelhögt GI
GL 14 per 100 g
- Innehåller en del fibrer
- Måttlig glykemisk belastning
Spanskt ris har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).
Uppdaterad 31 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Spanskt ris är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 24 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del fibrer
- Låg halt av mättat fett
- Måttlig glykemisk belastning
- Bas av bearbetat vitt ris
- Måttligt natriuminnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Spanskt ris?
Spanskt ris har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 14 per 100 g.
Är Spanskt ris bra för personer med insulinresistens?
Spanskt ris har ett måttligt glykemiskt index (60). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Hur påverkar Spanskt ris blodsockret?
Spanskt ris har en glykemisk belastning på 14 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Spanskt ris i Logi-appen, med din portion.
