speltkli

GI 15 · LågtGL 9.7 / kopp9.5/10

Lågt GI

15 GI

GL 9.7 per typisk kopp (150 g) · GL 6.5 per 100 g

Logi-poäng 9.5/10

Mycket högt fiberinnehåll
Brist på lösliga fibrer

speltkli har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 9.7.

Uppdaterad 8 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

speltkli är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

220

Kalorier

43 g

Kolhydrater

16 g

Protein

5 g

Fett

per 100g

Kalorier	220 kcal
Kolhydrater	43 g
Socker (totalt)	1.5 g
Naturligt	1.5 g
Tillsatt	0 g
Fiber	43 g
Löslig	12.9 g
Olöslig	30.1 g
Protein	16 g
Fett	5 g
Mättat	0.7 g
Omättat	4.3 g
Natrium	8 mg

Bearbetningsgrad

30%

Minimal

Varför detta betyg?

Mycket högt fiberinnehåll
Lågt glykemiskt index och belastning
Låg bearbetningsnivå
Brist på lösliga fibrer
Möjlig närvaro av gluten
Lågt vitamininnehåll

Allergener

Innehåller: gluten

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för speltkli?

speltkli har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 9.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.5.

Är speltkli bra för personer med insulinresistens?

speltkli har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar speltkli blodsockret?

speltkli har en glykemisk belastning på 6.5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.