speltbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
speltbröd har ett glykemiskt index på 60, klassat som måttligt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 29 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas speltbröd över genomsnittet i glykemiskt index.
speltbröd är lämplig i måttliga mängder för personer som övervakar blodsockernivåerna.
Logi Poäng: 5/10
Varför detta betyg?
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ lågt innehåll av mättat fett
- ✓ utan tillsatt socker
- ✗ hög glykemisk belastning
- ✗ högt natriuminnehåll
- ✗ medelhögt glykemiskt index
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 48g |
| Socker (totalt) | 2.5g |
| Naturligt | 2.0g |
| Tillsatt | 0.5g |
| Fiber | 4.5g |
| Löslig | 1.3g |
| Olöslig | 3.2g |
| Protein | 9g |
| Fett | 2.5g |
| Mättat | 0.4g |
| Omättat | 2.1g |
| Natrium | 450mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för speltbröd?
speltbröd har ett glykemiskt index på 60, klassat som måttligt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 29 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Är speltbröd bra för personer med insulinresistens?
speltbröd har ett måttligt glykemiskt index (60). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Hur påverkar speltbröd blodsockret?
speltbröd har en glykemisk belastning på 29 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →