Speltbröd med keso och gräslök

GI 55 · MåttligtGL 5.3 / skiva7/10

Medelhögt GI

55 GI

GL 5.3 per typisk skiva (30 g) · GL 17.6 per 100 g

Logi-poäng 7/10

Speltbröd med keso och gräslök har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 5.3.

Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

linfröknäckebröd
GL 2.7 per 100 g Linfrökex ger en liknande krispig konsistens och bas för pålägg som dinkelbröd, men med en betydligt lägre GL på 2 jämfört med 15.
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg)
GL 1 per 100 g Blomkålsbröd fungerar som ett utmärkt lågglykemiskt brödalternativ och sänker GL från 15 till 1 per 100g.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Speltbröd med keso och gräslök är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

210

Kalorier

32 g

Kolhydrater

10 g

Protein

4.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	210 kcal
Kolhydrater	32 g
Socker (totalt)	2.5 g
Naturligt	2.5 g
Tillsatt	0 g
Fiber	5 g
Löslig	1.5 g
Olöslig	3.5 g
Protein	10 g
Fett	4.5 g
Mättat	2.2 g
Omättat	2.3 g
Natrium	350 mg

Bearbetningsgrad

60%

Måttlig

Allergener

Innehåller: glutenmjölk

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Speltbröd med keso och gräslök?

Speltbröd med keso och gräslök har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 5.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 17.6.

Är Speltbröd med keso och gräslök bra för personer med insulinresistens?

Speltbröd med keso och gräslök har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.

Hur påverkar Speltbröd med keso och gräslök blodsockret?

Speltbröd med keso och gräslök har en glykemisk belastning på 17.6 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.

Se Speltbröd med keso och gräslök i Logi-appen, med din portion.