Kellogg’s Special K flingor
Medelhögt GI
GL 58 per 100 g
- Låg fetthalt
- Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
Kellogg’s Special K flingor har ett glykemiskt index på 69, lägre än vanligt Basflingor (75).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte erbjuder ett betydligt lägre GI (20 mot 69) och GL (1 mot 58), vilket ger en mycket stabilare blodsockersvar jämfört med flingorna.
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter - Hemgjord granolaGL 2 per 100 g Med ett GI på 10 och GL på 2 ger detta en mycket lägre glykemisk påverkan än flingorna samtidigt som den liknande krispiga texturen bibehålls.
Former av Basflingor
- GI 75 · GL 64 per 100 g
Basflingor - GI 35 · GL 16.1 per 100 g sugar freevarumärke: catalina_crunch
Sockerfri Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 per 100 g varumärke: all_bran
All-bran flingor - GI 33 · GL 26.4 per 100 g varumärke: fiber_one
Fiber One original flingor - GI 60 · GL 33 per 100 g high protein
högproteincereal - GI 50 · GL 34 per 100 g mixed 7
7-grynsblandning - GI 55 · GL 36 per 100 g varumärke: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein- & Fiberflingor - +26 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kellogg’s Special K flingor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 375 kcal |
| Kolhydrater | 84 g |
| Socker (totalt) | 17 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 15 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 650 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Berikad med vitaminer och mineraler
- Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Måttlig mängd tillsatt socker
- Höggradigt processad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kellogg’s Special K flingor?
Kellogg’s Special K flingor har ett glykemiskt index på 69 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 58 per 100 g.
Är Kellogg’s Special K flingor bra för personer med insulinresistens?
Kellogg’s Special K flingor har ett medelhögt glykemiskt index (69). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter.
Vilken form av Basflingor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Basflingor i denna databas har Sockerfri Catalina Crunch lägst glykemisk belastning (16.1 per 100 g).
Se Kellogg’s Special K flingor i Logi-appen, med din portion.
