Hirssallad
Lågt GI
GL 10 per 100 g
- Bra fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Hirssallad har ett glykemiskt index på 52, lägre än vanligt hirsmjöl (71).
Uppdaterad 27 juni 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av hirsmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Hirssallad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 20 g |
| Socker (totalt) | 2.2 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.3 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra fiberinnehåll
- Innehåller hälsosamma fetter från olivolja
- Rik på vitaminer från grönsaker
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller raffinerad olja
- Inget fullvärdigt protein
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Hirssallad?
Hirssallad har ett glykemiskt index på 52 (Lågt) och en glykemisk belastning på 10 per 100 g.
Är Hirssallad bra för personer med insulinresistens?
Hirssallad har ett lågt glykemiskt index (52), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av hirsmjöl har lägst glykemisk belastning?
Hirssallad har lägst glykemisk belastning av alla former av hirsmjöl i denna databas (10 per 100 g).
Se Hirssallad i Logi-appen, med din portion.
