hirsmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
hirsmjöl har ett glykemiskt index på 71, klassat som högt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 17 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas hirsmjöl bland de högsta i glykemiskt index.
hirsmjöl kan orsaka snabba blodsockerstegringar och bör helst konsumeras i små portioner.
Logi Poäng: 5/10
Varför detta betyg?
- ✓ lågt fettinnehåll
- ✓ ingen tillsatt socker
- ✗ hög glykemisk index
- ✗ hög glykemisk belastning
- ✗ lågt fiberinnehåll
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 119 kcal |
| Kolhydrater | 23.7g |
| Socker (totalt) | 0.1g |
| Naturligt | 0.1g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 1.3g |
| Löslig | 0.39g |
| Olöslig | 0.91g |
| Protein | 3.5g |
| Fett | 1g |
| Mättat | 0.2g |
| Omättat | 0.8g |
| Natrium | 2mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för hirsmjöl?
hirsmjöl har ett glykemiskt index på 71, klassat som högt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 17 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Är hirsmjöl bra för personer med insulinresistens?
hirsmjöl har ett högt glykemiskt index (71). Personer med insulinresistens bör begränsa intaget.
Hur påverkar hirsmjöl blodsockret?
hirsmjöl har en glykemisk belastning på 17 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →