Äppelkompott
Lågt GI
GL 1.7 per typisk msk (15 g) · GL 11 per 100 g
- Relativt låg bearbetningsgrad
- Högt innehåll av tillsatt socker
Äppelkompott har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 1.7.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Sjudna rabarberstjälkar med kanelGL 1 per 100 g Den innehåller betydligt mindre kolhydrater och har en lägre glykemisk påverkan jämfört med äppelmos.
- GL 3 per 100 g De ger ett högt fiberinnehåll och en mycket lägre glykemisk belastning, vilket gör dem utmärkta för blodsockerkontroll.
Frysta hallon - GL 6 per 100 g Genom att ta bort tillsatt socker minskar du den glykemiska belastningen avsevärt samtidigt som du behåller fruktens naturliga fördelar.
osötad äppelmos
Former av Äppelkompott
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Äppelkompott är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 90 kcal |
| Kolhydrater | 22 g |
| Socker (totalt) | 19 g |
| Naturligt | 12 g |
| Tillsatt | 7 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Relativt låg bearbetningsgrad
- Innehåller en del naturliga fruktfibrer
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Måttlig glykemisk belastning
- Låg densitet av protein och mikronäringsämnen
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Äppelkompott?
Äppelkompott har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 1.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 11.
Är Äppelkompott bra för personer med insulinresistens?
Äppelkompott har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Äppelkompott har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Äppelkompott i denna databas har Osötat äppelmos lägst glykemisk belastning (5 per 100 g).
Se Äppelkompott i Logi-appen, med din portion.
