osötade kokosflingor
Lågt GI
GL 16.2 per typisk kopp (150 g) · GL 10.8 per 100 g
- mycket låg glykemisk belastning
- extremt hög halt mättat fett
osötade kokosflingor har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 16.2.
Uppdaterad 19 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3.2 per 100 g They provide healthy fats and more protein with a much lower saturated fat content, making them better for insulin resistance.
råa osaltade mandlar - GL 1 per 100 g Chia seeds offer more fiber, lower saturated fat, and a beneficial omega-3 profile, supporting blood sugar stability.
Chiafrön - GL 7 per 100 g They are lower in saturated fat and provide antioxidants, supporting heart health and better glycemic outcomes.
Skalade solrosfrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
osötade kokosflingor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 660 kcal |
| Kolhydrater | 24 g |
| Socker (totalt) | 7.4 g |
| Naturligt | 7.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 16.3 g |
| Löslig | 4.1 g |
| Olöslig | 12.2 g |
| Protein | 6.9 g |
| Fett | 64.5 g |
| Mättat | 57.2 g |
| Omättat | 7.3 g |
| Natrium | 37 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- mycket låg glykemisk belastning
- högt fiberinnehåll
- ingen tillsatt socker
- extremt hög halt mättat fett
- hög kaloritäthet
- lågt proteininnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för osötade kokosflingor?
osötade kokosflingor har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 16.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 10.8.
Är osötade kokosflingor bra för personer med insulinresistens?
osötade kokosflingor har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar osötade kokosflingor blodsockret?
osötade kokosflingor har en glykemisk belastning på 10.8 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se osötade kokosflingor i Logi-appen, med din portion.
