Kli
GI 15 · LågtGL 10 / 100 g8/10
Lågt GI
15 GI
GL 10 per 100 g
Logi-poäng 8/10
- Extremt högt fiberinnehåll
- Kan orsaka matsmältningsbesvär vid överdrivet intag
Kli har ett glykemiskt index på 15 (Lågt).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kli är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
216
Kalorier
64 g
Kolhydrater
15.5 g
Protein
4.3 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 216 kcal |
| Kolhydrater | 64 g |
| Socker (totalt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 42.4 g |
| Löslig | 13 g |
| Olöslig | 29.4 g |
| Protein | 15.5 g |
| Fett | 4.3 g |
| Mättat | 0.8 g |
| Omättat | 3.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
35%
Måttlig
Varför detta betyg?
- Extremt högt fiberinnehåll
- Lågt glykemiskt index
- Rikt på vitaminer och mineraler
- Kan orsaka matsmältningsbesvär vid överdrivet intag
- Innehåller vissa antinutrienter
- Inte lämpligt för personer med glutenkänslighet
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kli?
Kli har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 10 per 100 g.
Är Kli bra för personer med insulinresistens?
Kli har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Kli blodsockret?
Kli har en glykemisk belastning på 10 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Kli i Logi-appen, med din portion.
