bran flakes flingor
Medelhögt GI
GL 60 per typisk kopp (150 g) · GL 40 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- hög glykemisk belastning
bran flakes flingor har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 60.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4 per 100 g Detta byte ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 4 mot 40) och tillför protein och hälsosamma fetter som hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna.
Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter - GL 3 per 100 g Chia-pudding är ett utmärkt lågglykemiskt alternativ (GL 3 mot 40) som ger uthållig energi genom högt innehåll av fibrer och hälsosamma fetter.
chia pudding
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
bran flakes flingor är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kolhydrater | 67 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 12 g |
| Fiber | 15 g |
| Löslig | 4.5 g |
| Olöslig | 10.5 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- bra proteinkälla
- hög glykemisk belastning
- högt tillsatt socker
- mycket bearbetad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för bran flakes flingor?
bran flakes flingor har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 60; per 100 g är den glykemiska belastningen 40.
Är bran flakes flingor bra för personer med insulinresistens?
bran flakes flingor har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter.
Hur påverkar bran flakes flingor blodsockret?
bran flakes flingor har en glykemisk belastning på 40 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se bran flakes flingor i Logi-appen, med din portion.
