Lågt GI
5 210 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Citronkrydda Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
citrusfiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino proteinpulver Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Falafel Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Färsk wasabi-rot Lågt GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Färsk wasabirot Lågt GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 Färskost med mandarin Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Fermenterad sojabönpasta Lågt GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Fiberblandning Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Fruktanfiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 Fryst mixad banan med naturligt mandelsmör Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 frysta kycklingnuggets Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Frystorkad grönkål Lågt GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Fullkorns-havresurdegsstarter Lågt GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
fullkornsdeg med magert kalkonkött Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
fullkornspasta med hemlagad tomatsås utan tillsatt socker Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 Fyllda vinbladsdolmar Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 
Havre och lins idli (ångad kaka) Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 isvin Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 kibbeh Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 5/10 
kikärtsmjöl yorkshire pudding Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
kikärtsmjölomelett Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Kikärtsmjölssurdeg Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Klassisk cheesecake Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Kokoskvargkräm Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 kokt bulgur Lågt GI 48 GL 9 / 100 g 7/10 
körsbärs- och mandelpasta Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Kostfiberblandning Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Lax- och quinoahandrulle Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 Linsbolognese med fullkornspasta Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Loureirodruvor Lågt GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
low carb wrap Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
majsfiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Massamancurrypasta Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Miso soppa bas Lågt GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
mjölkfri bananglass Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
mole sås Lågt GI 40 GL 9 / 100 g 5/10 
mungbönspannkaka Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Ostmassa Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
palsternacka Lågt GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 Pasta och kikärtsgryta Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 pekannötschoklad Lågt GI 15 GL 9 / 100 g 2/10 
poke sås Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
prebiotisk fiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Pulveriserad hel broccoli Lågt GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Quinoagryninnehåll med grönsaker Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 Räkpastasallad Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 Röd miso Lågt GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 
rostad palsternacka Lågt GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 Rostade och malda kakaobönor Lågt GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Smakrik kyckling- och svamppaj med fullkornsskal Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
smörgås Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 sockerfri havregrynsgröt med hallon Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 Sojacrisp Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
söt picklesrelish Lågt GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 
sötpotatis och linsgratäng Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Spenatpaj Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Stek- och alepaj Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Stracciatellaost Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
succotash Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Tamarind chili vitlökssås Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 Thompson-druvor Lågt GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
tillsatt fiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 Torkad svamp- och örtblandning (utan salt) Lågt GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 Tortilla med lågt kolhydratinnehåll Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 
Ugnsbakade grönsaks-vårrullar Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Ugnsbakade kikärts- och örtbollar Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Urad dal-smet Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 vaniljpudding Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 3/10 
vildris, svamp och örtfyllning Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Vit miso Lågt GI 33 GL 9 / 100 g 6/10 vit misopasta Lågt GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Wasabipulver Lågt GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Druvor Lågt GI 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 
Osötad bakchoklad Lågt GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 sockerfri klubba Lågt GI 10 GL 9.2 / 100 g 3/10 
Vitlök Lågt GI 30 GL 9.3 / 100 g 8/10 
kikärtsspread med honung eller stevia och kryddor Lågt GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktos Lågt GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
grön banan Lågt GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Äppelskivor täckta med choklad och krossade nötter Lågt GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Torkad gräslök Lågt GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 omogen banan Lågt GI 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
röda pepparkorn Lågt GI 15 GL 9.7 / 100 g 7/10 
Sockermajs Lågt GI 52 GL 9.7 / 100 g 5/10 
chokladbönkaka Lågt GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
spenatkaka Lågt GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Kokt quinoa Lågt GI 53 GL 9.8 / 100 g 7/10 Achiotepasta Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Adaptogener Lågt GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Airfryer-palsternacka med avokadoolja Lågt GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 apple crumble overnight oats Lågt GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Bakad fullkorn grönsaksrulle Lågt GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
bakad munk Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Banan-nicecream Lågt GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Blackening kryddblandning Lågt GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Blandade kryddor Lågt GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
bovete-startkultur Lågt GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 bulgursallad Lågt GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Chilispiceblandning Lågt GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 
