Sockermajs
Lågt GI
GL 9 per stycke (90 g) · GL 10 per 100 g
- Bra vatteninnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Sockermajs har ett glykemiskt index på 52 (Lågt). En stycke (90 g) ger en glykemisk belastning på 9.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #168538 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Den innehåller betydligt färre kolhydrater och har en mycket lägre glykemisk belastning, vilket gör den idealisk för att kontrollera blodsockret.
Blomkål - GL 0.5 per 100 g Den ger en liknande konsistens i rätter men med minimal påverkan på insulinnivåerna jämfört med stärkelserik majs.
Zucchini - GL 1 per 100 g Den erbjuder en bättre kvot mellan fibrer och kolhydrater och har minimal påverkan på insulinnivåerna.
Broccoli
Former av Sockermajs
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Sockermajs är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.3 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 9 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 14.3 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 86 kcal |
| Kolhydrater | 19 g |
| Socker (totalt) | 6.3 g |
| Naturligt | 6.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra vatteninnehåll
- Innehåller kostfiber
- Låg fetthalt
- Måttlig glykemisk belastning
- Högt stärkelseinnehåll
- Potential för snabb blodsockerhöjning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Sockermajs
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Sockermajs?
Sockermajs har ett glykemiskt index på 52 (Lågt). En stycke (90 g) har en glykemisk belastning på 9; per 100 g är den glykemiska belastningen 10.
Är Sockermajs bra för personer med insulinresistens?
Sockermajs har ett lågt glykemiskt index (52), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Sockermajs har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Sockermajs i denna databas har Inlagd majs lägst glykemisk belastning (8 per 100 g).
Se Sockermajs i Logi-appen, med din portion.
