konserverad majs
Medelhögt GI
GL 14.8 per kopp (164 g) · GL 9 per 100 g
- Innehåller kostfiber
- Måttlig glykemisk belastning
konserverad majs har ett glykemiskt index på 55, högre än vanligt Sockermajs (52). En kopp (164 g) ger en glykemisk belastning på 14.8.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169214 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Betydligt lägre innehåll av kolhydrater och glykemisk påverkan, vilket gör det idealiskt vid insulinresistens.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 1 per 100 g Erbjuder mer fibrer och viktiga mikronäringsämnen per kalori med en mycket lägre glykemisk belastning.
ångad broccoli - GL 8 per 100 g Ger ett mycket högre protein- och fiberinnehåll, vilket saktar ner matsmältningen och stabiliserar blodsockernivåerna.
kikärter
Former av Sockermajs
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
konserverad majs är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 164 g | 14.8 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 73 kcal |
| Kolhydrater | 16 g |
| Socker (totalt) | 5.5 g |
| Naturligt | 5.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.9 g |
| Protein | 2.3 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 240 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller kostfiber
- Låg halt av totalt fett
- Minimal bearbetning
- Måttlig glykemisk belastning
- Låg kvot mellan protein och kolhydrater
- Innehåller ofta tillsatt natrium
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för konserverad majs?
konserverad majs har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En kopp (164 g) har en glykemisk belastning på 14.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 9.
Är konserverad majs bra för personer med insulinresistens?
konserverad majs har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).
Vilken form av Sockermajs har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Sockermajs i denna databas har Inlagd majs lägst glykemisk belastning (8 per 100 g).
Se konserverad majs i Logi-appen, med din portion.
