Spenatpaj
Lågt GI
GL 9 per 100 g
- Innehåller bladgrönsaker (spenat)
- Måttlig bearbetningsnivå
Spenatpaj har ett glykemiskt index på 45, högre än vanligt Spenat (15).
Uppdaterad 8 maj 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Spenat
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Spenat - GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
Ångad spenat - BabyspenatGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- Babyspenat med krossade valnötter och balsamvinägerGI 10 · GL 1 per 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- BladgrönsakerGI 15 · GL 1 per 100 g potassium rich
- friterad spenatGI 15 · GL 1 per 100 g fried
- GI 15 · GL 1 per 100 g frozen
fryst spenat - +6 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Spenatpaj är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 20 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 12 g |
| Mättat | 5 g |
| Omättat | 6 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller bladgrönsaker (spenat)
- Ger protein från ägg och ost
- Måttlig bearbetningsnivå
- Innehåller pajskal av raffinerat mjöl
- Måttlig natriumhalt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Spenatpaj?
Spenatpaj har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 9 per 100 g.
Är Spenatpaj bra för personer med insulinresistens?
Spenatpaj har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Spenat har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Spenat i denna databas har Ångad spenat lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Spenatpaj i Logi-appen, med din portion.
