Spenatwrap
Medelhögt GI
GL 36 per typisk stycke (120 g) · GL 30 per 100 g
- Innehåller spenat för extra mikronäringsämnen
- Högt natriuminnehåll
Spenatwrap har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 36.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Mandelmjöls-roti ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 1 vs 30) samtidigt som den behåller en liknande textur och funktion för wraps eller smörgåsar.
Mandelmjöl roti - GL 1 per 100 g Att använda grönkålsblad som wrap ger en betydande minskning av den glykemiska belastningen (GL 1 vs 30) och tillför näringstät fiber till din måltid.
Collard greens - GL 4.2 per 100 g Kokoswraps är ett utmärkt alternativ med lågt glykemiskt index (GL 3 vs 30) som fungerar bra för både matiga och söta fyllningar.
kokostortilla
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Spenatwrap är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 46 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 650 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller spenat för extra mikronäringsämnen
- Måttligt proteininnehåll
- Högt natriuminnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
- Bearbetad mjölbas
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Spenatwrap?
Spenatwrap har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 36; per 100 g är den glykemiska belastningen 30.
Är Spenatwrap bra för personer med insulinresistens?
Spenatwrap har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl roti.
Hur påverkar Spenatwrap blodsockret?
Spenatwrap har en glykemisk belastning på 30 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Spenatwrap i Logi-appen, med din portion.
