spenattourton
Medelhögt GI
GL 17 per 100 g
- Contains leafy greens (spinach)
- Fried preparation increases fat content
spenattourton har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).
Uppdaterad 26 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Mandelmjöls- och äggpajGL 1 per 100 g Denna quiche ger en betydligt lägre glykemisk påverkan (GL 1 vs 17) samtidigt som den behåller en liknande smakrik, pajskalsbaserad profil.
- GL 3 per 100 g Detta ger en mycket lägre glykemisk belastning (GL 3 vs 17) och fungerar som ett direkt, blodsockervänligt alternativ till ett spannmålsbaserat pajskal.
blomkålspizzabotten - GL 1 per 100 g En frittata är ett proteinrikt, lågglykemiskt alternativ (GL 1 vs 17) som behåller spenatsmakprofilen samtidigt som den eliminerar det spannmålsskal med högt GI.
spenatfrittata
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
spenattourton är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 10 g |
| Mättat | 3.5 g |
| Omättat | 6.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains leafy greens (spinach)
- Moderate fiber content
- Fried preparation increases fat content
- Moderate sodium level
- Refined flour base
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för spenattourton?
spenattourton har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 17 per 100 g.
Är spenattourton bra för personer med insulinresistens?
spenattourton har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöls- och äggpaj.
Hur påverkar spenattourton blodsockret?
spenattourton har en glykemisk belastning på 17 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se spenattourton i Logi-appen, med din portion.
