Färsk wasabirot
Lågt GI
GL 11.7 per kopp (130 g) · GL 9 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt totala kolhydrater
Färsk wasabirot har ett glykemiskt index på 40 (Lågt). En kopp (130 g) ger en glykemisk belastning på 11.7.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #168583 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Broccoli is lower in carbohydrates, has a lower glycemic impact, and provides a wider range of vitamins and antioxidants.
Broccoli - GL 1 per 100 g Arugula is extremely low in carbohydrates and calories, making it ideal for glycemic control and insulin resistance.
Ruccola - GL 1 per 100 g Radishes offer a similar peppery taste with fewer carbs and an even lower glycemic load than wasabi.
Hel rädisa
Former av Färsk wasabirot
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Färsk wasabirot är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 130 g | 11.7 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 109 kcal |
| Kolhydrater | 23.5 g |
| Socker (totalt) | 6.2 g |
| Naturligt | 6.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7.8 g |
| Löslig | 2.34 g |
| Olöslig | 5.46 g |
| Protein | 4.8 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 17 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- låg glykemisk belastning och index
- minimal bearbetning
- måttligt totala kolhydrater
- begränsad mångfald av mikronäringsämnen
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Färsk wasabirot?
Färsk wasabirot har ett glykemiskt index på 40 (Lågt). En kopp (130 g) har en glykemisk belastning på 11.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 9.
Är Färsk wasabirot bra för personer med insulinresistens?
Färsk wasabirot har ett lågt glykemiskt index (40), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Färsk wasabirot har lägst glykemisk belastning?
Färsk wasabirot har lägst glykemisk belastning av alla former av Färsk wasabirot i denna databas (9 per 100 g).
Se Färsk wasabirot i Logi-appen, med din portion.
