Röd miso
GI 34 · LågtGL 9 / 100 g5/10
Lågt GI
34 GI
GL 9 per 100 g
Logi-poäng 5/10
- Fermenterad mat med probiotika
- Högt natriuminnehåll
Röd miso har ett glykemiskt index på 34, högre än vanligt miso (33).
Uppdaterad 4 juni 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av miso
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Röd miso är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
186
Kalorier
25.4 g
Kolhydrater
12.8 g
Protein
6 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 186 kcal |
| Kolhydrater | 25.4 g |
| Socker (totalt) | 6.2 g |
| Naturligt | 6.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5.4 g |
| Löslig | 1.6 g |
| Olöslig | 3.8 g |
| Protein | 12.8 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1.1 g |
| Omättat | 4.9 g |
| Natrium | 3730 mg |
Bearbetningsgrad
70%
Högt bearbetad
Varför detta betyg?
- Fermenterad mat med probiotika
- Bra proteinkälla
- Innehåller kostfiber
- Högt natriuminnehåll
- Måttligt bearbetad
- Innehåller en del socker
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Röd miso?
Röd miso har ett glykemiskt index på 34 (Lågt) och en glykemisk belastning på 9 per 100 g.
Är Röd miso bra för personer med insulinresistens?
Röd miso har ett lågt glykemiskt index (34), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av miso har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av miso i denna databas har miso lägst glykemisk belastning (8 per 100 g).
Se Röd miso i Logi-appen, med din portion.
