Vit miso
GI 33 · LågtGL 9 / 100 g6/10
Lågt GI
33 GI
GL 9 per 100 g
Logi-poäng 6/10
- Lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Extremt högt natriuminnehåll
Vit miso har ett glykemiskt index på 33, samma som vanligt miso (33).
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g Det ger samma umami-djup och probiotiska fördelar som vit miso, men med betydligt mindre påverkan på blodtryck och vätskeansamling.
reducerad natrium misopasta - GL 5 per 100 g Det erbjuder en fyllig umami-smakprofil med betydligt lägre natriumhalter och är fritt från soja och gluten.
Kokosaminos - GL 5 per 100 g Det ger en smakrik, umami-rik boost utan det överdrivna natrium som finns i fermenterade pastor, och är rik på B-vitaminer och protein.
näringsjäst
Former av miso
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Vit miso är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
210
Kalorier
26 g
Kolhydrater
12 g
Protein
6 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 26 g |
| Socker (totalt) | 6 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 3700 mg |
Bearbetningsgrad
65%
Högt bearbetad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Innehåller nyttiga probiotiska bakterier
- Extremt högt natriuminnehåll
- Måttligt kolhydratinnehåll för en fermenterad pasta
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Vit miso?
Vit miso har ett glykemiskt index på 33 (Lågt) och en glykemisk belastning på 9 per 100 g.
Är Vit miso bra för personer med insulinresistens?
Vit miso har ett lågt glykemiskt index (33), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av miso har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av miso i denna databas har miso lägst glykemisk belastning (8 per 100 g).
Se Vit miso i Logi-appen, med din portion.
