miso
Lågt GI
GL 1.2 per typisk msk (15 g) · GL 8 per 100 g
miso har ett glykemiskt index på 33 (Lågt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 1.2.
Uppdaterad 30 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av miso
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
miso är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 199 kcal |
| Kolhydrater | 25.4 g |
| Socker (totalt) | 6.2 g |
| Naturligt | 6.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5.4 g |
| Löslig | 1.6 g |
| Olöslig | 3.8 g |
| Protein | 12.8 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1.1 g |
| Omättat | 4.9 g |
| Natrium | 3728 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med miso
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för miso?
miso har ett glykemiskt index på 33 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 1.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 8.
Är miso bra för personer med insulinresistens?
miso har ett lågt glykemiskt index (33), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av miso har lägst glykemisk belastning?
miso har lägst glykemisk belastning av alla former av miso i denna databas (8 per 100 g).
Se miso i Logi-appen, med din portion.
