Havre och lins idli (ångad kaka)
Lågt GI
GL 10.8 per typisk stycke (120 g) · GL 9 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Innehåller måttligt natrium
Havre och lins idli (ångad kaka) har ett glykemiskt index på 45, lägre än vanligt havre (55). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 10.8.
Uppdaterad 21 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av havre
- GI 55 · GL 36.3 per 100 g
havre - GI 58 · GL 7 per 100 g cooked
kokt havre - GI 40 · GL 24 per 100 g naked
Nakenhavre - GI 45 · GL 25.2 per 100 g steel cut
stålskurna havre och chiafrön - GI 45 · GL 30 per 100 g sprouted
groddad havre - GI 55 · GL 33 per 100 g fortified
havreflingor med B-vitaminer - havregrynGI 55 · GL 33 per 100 g quick
- +7 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Havre och lins idli (ångad kaka) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 21 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Löslig | 1.4 g |
| Olöslig | 3.2 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Låg glykemisk belastning
- Bra källa till växtprotein
- Innehåller måttligt natrium
- Inte ett komplett protein
- Viss bearbetning inblandad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Havre och lins idli (ångad kaka)?
Havre och lins idli (ångad kaka) har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 10.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 9.
Är Havre och lins idli (ångad kaka) bra för personer med insulinresistens?
Havre och lins idli (ångad kaka) har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av havre har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av havre i denna databas har kokt havre lägst glykemisk belastning (7 per 100 g).
Se Havre och lins idli (ångad kaka) i Logi-appen, med din portion.
