havrenudlar
Medelhögt GI
GL 37 per 100 g
- måttligt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
havrenudlar har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen (från 37 till 0,5), vilket avsevärt minimerar blodsockerhöjningen efter måltiden.
spiraliserad zucchini - GL 2 per 100 g Spaghettipumpa ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GB 2 mot 37) samtidigt som den behåller en liknande konsistens som nudlar.
spaghettipumpa
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
havrenudlar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 68 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mättat | 0.8 g |
| Omättat | 3.7 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt fiberinnehåll
- innehåller växtprotein
- måttlig glykemisk belastning
- processad spannmålsprodukt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för havrenudlar?
havrenudlar har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 37 per 100 g.
Är havrenudlar bra för personer med insulinresistens?
havrenudlar har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är spiraliserad zucchini.
Hur påverkar havrenudlar blodsockret?
havrenudlar har en glykemisk belastning på 37 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se havrenudlar i Logi-appen, med din portion.
