Pannkakor gjorda på fullkornsvalser och ägg
Medelhögt GI
GL 16 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Pannkakor gjorda på fullkornsvalser och ägg har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 17 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- MandelmjölssmetGL 3 per 100 g Denna mandelmjölspannkaka är en direkt kulinarisk ersättning för den ursprungliga pannkakan och erbjuder en betydligt lägre glykemisk belastning på 3 jämfört med 16.
- GL 2.7 per 100 g Denna linfröwrap ger en liknande textur och användningsprofil som en crêpe samtidigt som den drastiskt minskar den glykemiska belastningen från 16 till 2,7.
linfröwrap - GL 8 per 100 g Detta kikärtsbaserade tunnbröd är ett proteinrikt alternativ som halverar den glykemiska belastningen, vilket gör det till ett mer stabilt val för hantering av blodsockret.
kikärtsplattbröd (socca)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Pannkakor gjorda på fullkornsvalser och ägg är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 200 kcal |
| Kolhydrater | 30 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.3 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 270 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Bra proteinkälla
- Inget tillsatt socker
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller viss mängd mättat fett
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Pannkakor gjorda på fullkornsvalser och ägg?
Pannkakor gjorda på fullkornsvalser och ägg har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 16 per 100 g.
Är Pannkakor gjorda på fullkornsvalser och ägg bra för personer med insulinresistens?
Pannkakor gjorda på fullkornsvalser och ägg har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjölssmet.
Hur påverkar Pannkakor gjorda på fullkornsvalser och ägg blodsockret?
Pannkakor gjorda på fullkornsvalser och ägg har en glykemisk belastning på 16 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Pannkakor gjorda på fullkornsvalser och ägg i Logi-appen, med din portion.
