Lågt GI
5 210 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
majs och svarta bönor salsa Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
mandelmjölskex Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
mangosorbet Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangostan Lågt GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Mexikansk kryddblandning Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 
miso Lågt GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
Mörk chokladöverdragna mandlar med minimalt tillsatt socker Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
morotsbiff Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 7/10 
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 muscatdruvor Lågt GI 46 GL 8 / 100 g 8/10 
navybönor Lågt GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 nopaltortillas Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
omelett på fullkornsmjöl Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Ostfyllning Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 Pâté en croûte Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
pepparrotssås Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 
Pinot Grigio Lågt GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
pulveriserad purjolök Lågt GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 Purjolökspaj Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Quinoa med kikärtor och grönsaker Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoasallad med grönsaker och lätt dressing Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 
reducerad natrium misopasta Lågt GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 
reishi svamppulver Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 renby-snack Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 resistent stärkelse Lågt GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
risskal Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
röda pepparflingor Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
sesam ingefärssås Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Shiitakesvampkrydda Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 shumai Lågt GI 38 GL 8 / 100 g 5/10 
sojakebab Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
sojamjöl Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 sojaschnitzel Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
sojaschnitzel Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Spansk kryddblandning Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 Ssamjang Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 3/10 
svart vinbärssylt Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Svartböna, havre och grönsaksburgare (utan bröd) Lågt GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 svartögonbönor Lågt GI 33 GL 8 / 100 g 8/10 
texturerad soja Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
tofu-påse Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 tonfiskpaj Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 Torkad chili (krossad) Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
torkade chiles de árbol Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
torkade krossade chilipeppar Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Traditionell mole-sås (osötad kakao, chili, nötter, utan socker) Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 4/10 
Trio Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Trisulin 3 tablett Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Tropiska frukter Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
vaniljost Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Vårrullar med magert kycklingfyllning Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
vegetarisk cacio e pepe-köttbulle Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Vegetarisk linser och plommonlimpa Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Vetegroddar Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Vita bönor Lågt GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 Vitlökspuré Lågt GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 Wawrzyniec bredbar med soltorkade tomater och tranbär Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Wood apple-fruktkött Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Zaatar kryddblandning Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Mörk choklad Lågt GI 23 GL 8.1 / 100 g 6/10 
Havregrynsgröt med körsbär och chiafrön Lågt GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
rullade havre blötlagda med chiafrön, nötter, osötad mjölk och bär Lågt GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
färsk sötpotatis, ångad utan tillsatser Lågt GI 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
rostade cashewnötter Lågt GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Päron i sockerlag Lågt GI 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
torkade zucchiniskivor Lågt GI 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
bakade päron Lågt GI 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 
fullkornsveteprodukt Lågt GI 30 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Proteinrik spannmålspasta Lågt GI 27 GL 8.3 / 100 g 6/10 
lätt rostade solrosfrön Lågt GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 Varsamt kokta blåbär Lågt GI 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
Växtfiberblandning Lågt GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 
låg fetthalt ranchdressing Lågt GI 40 GL 8.5 / 100 g 5/10 Kokta kikärtor, sköljda Lågt GI 42 GL 8.5 / 100 g 8/10 quesadilla med kyckling, spenat och ost Lågt GI 45 GL 8.6 / 100 g 6.2/10 
sötpotatis Lågt GI 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 Miso Lågt GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 grönsakslasagne Lågt GI 48 GL 8.6 / 100 g 6/10 Parmesan- och spenatsyrnyky Lågt GI 48 GL 8.6 / 100 g 5/10 
adzukibönor Lågt GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Adzukibönor Lågt GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Krydd- och grönsaksblandning med kostfiber Lågt GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 torkade bockhornsklöverblad Lågt GI 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
agavefiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Amaretto-likör Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Amerikansk persimon Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 Äpple- och yuzukompott Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
bagarjästextrakt Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 Baileys Irish Cream Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys likör Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
bang bang-sås Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Barebells Coco Choco Proteinbar Lågt GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 beef cheese wrap Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 bovete med köttfärs Lågt GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
bovetenudlar Lågt GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Caíño druvor Lågt GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
cassavarotfiber Lågt GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Chiasylt Lågt GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
chokladlikör Lågt GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 
