navybönor
Lågt GI
GL 12 per typisk kopp (150 g) · GL 8 per 100 g
- mycket högt fiberinnehåll
- konserveringsprocess kan minska näringsämnen
navybönor har ett glykemiskt index på 31 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 12.
Uppdaterad 22 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 5.8 per 100 g Lentils have a lower glycemic load and higher protein compared to canned navy beans, and no risk of can-related BPA or added sodium.
Linser (kokta, osaltade) - GL 7 per 100 g Black beans offer similar glycemic benefits, higher antioxidants, and avoid nutrient loss and additives from canning.
svarta bönor (kokta från torkade)
Former av navybönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
navybönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kolhydrater | 26 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 10.5 g |
| Löslig | 3.15 g |
| Olöslig | 7.35 g |
| Protein | 8.2 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- mycket högt fiberinnehåll
- lågt glykemiskt index och belastning
- lågt natrium och inga tillsatta sockerarter
- konserveringsprocess kan minska näringsämnen
- möjlig BPA från konservburksfoder
- något lägre proteininnehåll än vissa baljväxter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för navybönor?
navybönor har ett glykemiskt index på 31 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 12; per 100 g är den glykemiska belastningen 8.
Är navybönor bra för personer med insulinresistens?
navybönor har ett lågt glykemiskt index (31), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av navybönor har lägst glykemisk belastning?
navybönor har lägst glykemisk belastning av alla former av navybönor i denna databas (8 per 100 g).
Se navybönor i Logi-appen, med din portion.
