svarta bönor (kokta från torkade)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
svarta bönor (kokta från torkade) har ett glykemiskt index på 30, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 7 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas svarta bönor (kokta från torkade) bland de lägsta i glykemiskt index.
svarta bönor (kokta från torkade) är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 9/10
Varför detta betyg?
- ✓ Mycket låg glykemisk belastning och index
- ✓ Högt fiberinnehåll
- ✓ Bra källa till växtprotein
- ✗ Måttligt kolhydratinnehåll
- ✗ Kan orsaka matsmältningsbesvär hos vissa
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 132 kcal |
| Kolhydrater | 23.7g |
| Socker (totalt) | 0.3g |
| Naturligt | 0.3g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 8.7g |
| Löslig | 2.61g |
| Olöslig | 6.09g |
| Protein | 8.9g |
| Fett | 0.5g |
| Mättat | 0.1g |
| Omättat | 0.3g |
| Natrium | 1mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för svarta bönor (kokta från torkade)?
svarta bönor (kokta från torkade) har ett glykemiskt index på 30, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 7 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är svarta bönor (kokta från torkade) bra för personer med insulinresistens?
svarta bönor (kokta från torkade) har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar svarta bönor (kokta från torkade) blodsockret?
svarta bönor (kokta från torkade) har en glykemisk belastning på 7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →