Vita bönor
Lågt GI
GL 8 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Kan orsaka matsmältningsbesvär
Vita bönor har ett glykemiskt index på 31, samma som vanligt navybönor (31).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av navybönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Vita bönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kolhydrater | 26 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 8.3 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Lågt glykemiskt index
- Rik på växtprotein
- Kan orsaka matsmältningsbesvär
- Innehåller vissa antinutrienter
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Vita bönor?
Vita bönor har ett glykemiskt index på 31 (Lågt) och en glykemisk belastning på 8 per 100 g.
Är Vita bönor bra för personer med insulinresistens?
Vita bönor har ett lågt glykemiskt index (31), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av navybönor har lägst glykemisk belastning?
Vita bönor har lägst glykemisk belastning av alla former av navybönor i denna databas (8 per 100 g).
Se Vita bönor i Logi-appen, med din portion.
