Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
fermenterad bönpasta Lågt GI 33 GL 8 / 100 g 4/10 
fettfri majonnäs Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
friterad camembert Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Friterad sojabiff Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
fruktmousse Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 
fullkornsmjöl quiche Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Fullkornspasta i krämig spenatsås med kyckling Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Fyllda kålblad med linser och fullkornsris i tomatsås Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Garbanzo-bönor Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
gochujang-pasta Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 gröna vindruvor Lågt GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 grönsaksbiff Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 gurksenap Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 Halvtorkade körsbärstomater Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Hela duvärt Lågt GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 
Hirs-cheesecake Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
högproteinswrap Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
imitation krabbsticka Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
IQBAR Wild Blueberry Proteinbar Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 Jabuticaba Lågt GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kebabkryddblandning Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 6/10 
kikärter Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Kikärtor Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
kikärtsbiff Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
kikärtsmjöl salt pannkaka Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Kikärtsmjölspannkaka Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
kikärtsplattbröd (socca) Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 Kinesisk örtblandning Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 9/10 
Klassiska kycklingnuggets Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 kokt korn Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 kokta bondbönor Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 
Kokta gröna ärtor Lågt GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kokta kikärtor Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
kokta navybönor utan tillsatt socker eller salt Lågt GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Kokta vita bönor Lågt GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Koreanskt chilipulver Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 
korn blötlagt över natten Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Korn och kikärter (kokta, blandade) Lågt GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
krämig kikärts- och kokosspread med kryddor Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Kycklingtenders Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 lasagne bolognese Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
lichi fruktpuré Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 Lillet Blanc Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 
Louisiana rub-krydda Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
lychee Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
majs och svarta bönor salsa Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
malda cashewnötter Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
mandelmjölskex Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
mango Lågt GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
mangosorbet Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangostan Lågt GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 Mangotärningar Lågt GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Mexikansk kryddblandning Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 
miso Lågt GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
Mörk chokladöverdragna mandlar med minimalt tillsatt socker Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
navybönor Lågt GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 nopaltortillas Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
omelett på fullkornsmjöl Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
osaltade kokta kikärter Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Ostfyllning Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Paprikapulver Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Pâté en croûte Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
pepparrotssås Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 
Pinot Grigio Lågt GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
protein glass saltad karamell Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 Proteinbröd Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
pulveriserad purjolök Lågt GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 Purjolökspaj Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Quinoa med kikärtor och grönsaker Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoasallad med grönsaker och lätt dressing Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 Rå cashewnötspasta Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
reducerad natrium misopasta Lågt GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 
reishi svamppulver Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 renby-snack Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 resistent stärkelse Lågt GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
risskal Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
röda pepparflingor Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
rostade cashewnötter Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
sesam ingefärssås Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Shiitakesvampkrydda Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 shumai Lågt GI 38 GL 8 / 100 g 5/10 
sojakebab Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
sojamjöl Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 sojaschnitzel Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
sojaschnitzel Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Spansk kryddblandning Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 Ssamjang Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 3/10 
Stuvade gröna ärtor Lågt GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Surimisticks Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
svart vinbärssylt Lågt GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Svartböna, havre och grönsaksburgare (utan bröd) Lågt GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 svartögonbönor Lågt GI 33 GL 8 / 100 g 8/10 
texturerad soja Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
tofu-påse Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 tonfiskpaj Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 Torkad chili (krossad) Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
torkade chiles de árbol Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
torkade chilipeppar Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
