Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
panerad fisk Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Passionsfrukt Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
passionsfruktmassa Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 
Passionsfruktspulp Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Penang currypasta Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Persika homogeniserad färskost Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Persiko- och chiasylt Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
plommonjuice Lågt GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Plommonsås (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 Proteinsockerkaka Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
quinoaflingor med mandelmjölk Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Rå osaltade solrosfrön Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
risfiber Lågt GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Röd chilipulver Lågt GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
röda bönor i tomatsås Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 Rostad grönsaksrelish Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
skalad kiwi Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Skalade solrosfrön Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 smoothie med mango, apelsin, banan och passionsfrukt Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Smoothieblandning Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 sockerfri chokladbar Lågt GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 sockerfri pekannötschoklad Lågt GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 
solrosfrön Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
spiskummin Lågt GI 15 GL 7 / 100 g 9/10 
Stevia Lågt GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 stevia-gula aren-droppar Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 
stora norra bönor Lågt GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Stracciatella yoghurt Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Stracciatella-kvarg Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
stuvad fruktdessert Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Surimipasta Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
svarta bönor Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
svarta bönor (kokta från torkade, utan tillsatt natrium) Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
svarta bönor (kokta från torkade) Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
tacosås Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Tomatkoncentrat Lågt GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Tomatpuré Lågt GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Tomatpuré Lågt GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 Tomatpuré dubbelkoncentrerad Lågt GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Torkade black-eyed bönor Lågt GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Tranbär chia sylt (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 ugnsbakad kycklingschnitzel Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Ugnsbakade auberginebullar Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Ugnsbakade kikärtsbiffar med kål och svamp Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Ugnsbakade zucchiniplättar (med ägg och fullkornsmjöl) Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 Växtbaserad solrosburgare Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Vegansk biff Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
vegansk kålrulle Lågt GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegansk kikärtsmjöl scramble Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Veganskt proteinpulver hasselnöts-nougat smak Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegetarisk biff (bönbaserad) Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Vegobullar Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
vilda blåbär Lågt GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
vita bönor, kokta från torkade, utan salt Lågt GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Worcestersås Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 Yogur natural azucarado Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
löslig majskolvfiber Lågt GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
apelsin- och chia-sylt Lågt GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
Tahini Lågt GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 Ärtfiber Lågt GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
frystorkad mangold Lågt GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
malen chilipeppar Lågt GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Ren chilipulver Lågt GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Sockerbetsfiber Lågt GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Sur gräslök krydda Lågt GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
blåbär Lågt GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Lågt GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Lågt GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Korn (fullkorn, kokt) Lågt GI 28 GL 7.9 / 100 g 7/10 
acai bär pulver Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Albariño druvor Lågt GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
äppelmos Lågt GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Ashwagandha-extrakt Lågt GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 Besan chilla Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Birchermüsli Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Böngryn och kornblandning Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 bönpasta Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
bovetegröt Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Bovetepannkakor med grönsaker och fetaost Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 Brownie med kokosmjöl, ägg och rått kakaopulver Lågt GI 30 GL 8 / 100 g 6/10 
Brun kikärta Lågt GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Burgarsås Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 camembert bites Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
cashewnöt Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
cashewnötter Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Cayennepepparpulver Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 chana masala Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
chiliflakes Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
chilla-smet Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
chokladmintchipbar Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Chokladpudding Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 2/10 chokladpudding på getmjölk Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
citrus-ingefärsglasyr Lågt GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
custard Lågt GI 43 GL 8 / 100 g 3/10 
Dhokla Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 Espelettepeppar Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
fänkålsfrön Lågt GI 16 GL 8 / 100 g 9/10 
Farinata Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata Lågt GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Färsk paprika Lågt GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
