Lågt GI
5 210 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
friterade ärtor Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 fruktpuré i klämpåse Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
fruktsorbet Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
frystorkade acai bär Lågt GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 fylld aubergine Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
fyllda vinblad Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 Garrofón-bönor Lågt GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 
gröna bönor i smet Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Grönsaksbiff med svarta bönor Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 grönsakskaka Lågt GI 48 GL 7 / 100 g 6/10 Gul currypasta Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 
hallonvinägrett Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
haricotsbönor Lågt GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
hemmagjord aprikos chiafröspread (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
hemmagjorda bakade bönor (torkade bönor, tomater, kryddor, utan tillsatt socker/salt) Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Imiterat krabbkött Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
inlagd ingefära Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
jordgubbscurd Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
jordgubbsträdets frukt Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 kadala curry Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Karamelliserad lök med balsamvinäger och timjan Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
karamellkaffekoncentrat Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 kikärts- och ricottabiff Lågt GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
kikärtsbaserad kakdeg (med nötssmör, stevia/munkfrukt) Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
kikärtsfyllning Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
kikärtspasta med kryddig kryddor Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kinleybönor Lågt GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 kokoskött Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Kokta black-eyed bönor Lågt GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 kokta jättebönor Lågt GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Konserverad vitlök Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
kornpilaff Lågt GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Köttlasagne Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Krabbpinne Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 krabbsmak Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
krämig grön ärtpuré med färska örter och citronsaft Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Krämig vallmofrö-dressing Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 Krispiga proteinbitar Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 Kryddblandning Lågt GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 
kycklingschnitzel Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
lågkolhydratmakaroni Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Laksapasta Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Lasagne Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Lins- och quinoasallad med grönsaker och örter Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Lins-pasta med låg sockerhalt tomatsås Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
longan Lågt GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Luftfriterade kycklingnuggets Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
mandelmjöl cupcake med naturliga sötningsmedel Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
mandelsmörchips Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
mangosalsa Lågt GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 miniburgare av nötkött Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
mosade bönor Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
okonserverade great northern-bönor (beredda från torkade, utan tillsatt natrium) Lågt GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
panerad fisk Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Passionsfrukt Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
passionsfruktmassa Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 Passionsfruktspulp Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Penang currypasta Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Persika homogeniserad färskost Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Persiko- och chiasylt Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
plommonjuice Lågt GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Plommonsås (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 Proteinsockerkaka Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
quinoaflingor med mandelmjölk Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
risfiber Lågt GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Röd chilipulver Lågt GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
röda bönor i tomatsås Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 rökt vita bönor Lågt GI 31 GL 7 / 100 g 7/10 Rostad grönsaksrelish Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 smoothie med mango, apelsin, banan och passionsfrukt Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Smoothieblandning Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 sockerfri choklad- och hallongenoise Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 5/10 sockerfri chokladbar Lågt GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 sockerfri pekannötschoklad Lågt GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 
Stevia Lågt GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 stevia-gula aren-droppar Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 
stora norra bönor Lågt GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 Stracciatella-kvarg Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
stuvad fruktdessert Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 surimi Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Surimipasta Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 svamporzotto Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
svarta bönor Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
svarta bönor (kokta från torkade, utan tillsatt natrium) Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
svarta bönor (kokta från torkade) Lågt GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
tacosås Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Tolosabönor Lågt GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Torkade black-eyed bönor Lågt GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Tranbär chia sylt (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 ugnsbakad kycklingschnitzel Lågt GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Ugnsbakade auberginebullar Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Ugnsbakade kikärtsbiffar med kål och svamp Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Ugnsbakade zucchiniplättar (med ägg och fullkornsmjöl) Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 Växtbaserad solrosburgare Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Vegansk biff Lågt GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
vegansk kålrulle Lågt GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegansk kikärtsmjöl scramble Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Veganskt proteinpulver hasselnöts-nougat smak Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegetarisk biff (bönbaserad) Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Vegobullar Lågt GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
